Scatta.
Sai quanto.
Una foto del piatto. Proteine, carboidrati, grassi, alcol — e le calorie, subito. Niente altro da fare.
- 1Scatta una foto del piatto — o del menu, prima di ordinare.
- 2Vedi subito calorie e i quattro macro: proteine, carboidrati, grassi, alcol.
- 3Resta nel diario. Correggi a mano quando vuoi, non è mai un numero definitivo.
Un calcolatore.
Non un consulente.
Quanto non dice mai «più sano» o «meglio per te». Nessun giudizio sui cibi, nessun commento sull'alcol — è un componente, non un peccato. Solo aritmetica: quello che hai mangiato, cosa ti resta.
Non solo il piatto.
Un tavolo con più portate, un aperitivo con più bicchieri: una sola foto basta, ogni elemento riconosciuto resta modificabile da solo. Per i prodotti confezionati c'è il codice a barre — punti la fotocamera e i valori arrivano dalla scheda nutrizionale reale, non da una stima. E se hai un obiettivo di peso, Quanto calcola una data realistica per raggiungerlo e il target calorico giornaliero che ne consegue, che si aggiorna da solo ogni volta che il peso cambia.
Formule pubblicate, non un algoritmo chiuso.
Il fabbisogno calorico viene dall'equazione di Mifflin-St Jeor, con un fattore di attività raccomandato da FAO e OMS; la data del piano usa la costante di Wishnofsky — circa 7.700 kcal per chilo — dichiarata come approssimazione, non un valore fisso uguale per tutti. Link diretti agli studi originali, non una nostra parola sulla nostra parola.
L'alcol si conta. Non si giudica.
Proteine, carboidrati, grassi — e alcol, sempre, come quarto componente e non come nota a margine: 7 kcal per grammo, esattamente come gli altri tre. Un aperitivo o un calice di vino restano nel totale della giornata, senza un commento sopra. Quanto fa i conti, non la morale.
Si usa senza registrarsi.
Quanto crea una sessione anonima al primo avvio: nessuna email, nessuna password richiesta per usarlo. Puoi scegliere tu, in qualsiasi momento, di collegare un'email solo per ritrovare i tuoi dati su un telefono diverso — mai obbligatorio, mai chiesto prima che tu lo decida. Come trattiamo i tuoi dati →